|
Цель достигнута,ставим новую и последнюю.
Ниже опускаться не хочу!)
В этом месяце -1,2 кг и - 1 в талии (хотя это вроде не талия - измеряю по пупку). Маловато скинул в этом месяце по двум причинам:
1. Травма плеча, две недели делал только кардио и тренировал ноги. Фулбади + кардио намного лучше,как показывает практика.
2. Особо не осталось что скидывать.
Ещё месяц,максимум 2 и дальше в набор массы.
|
79.7 kg
Lost so far: 40.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1246 kcal
|
Fat: 65.05g | Prot: 107.34g | Carbs: 58.31g.
Breakfast: De Lucia Моцарелла, Грудка Индейки, Вареное Яйцо, Кофе, Чай, Овсяные Хлопья, Салтовский Хлеб Диабетический, Комо Сыр Российский, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута. Lunch: Украинский Творог 5%, Борщ со Свининой. Dinner: Veladis Фарш из Хека, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Now Foods Sunflower Lecithin. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|