|
🧿
|
68.4 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
832 kcal
|
Fat: 27.02g | Prot: 33.38g | Carbs: 126.47g.
Pre-Breakfast: Limonlu Su. Breakfast: Yeşil Zeytin, Dereotu, Havuç, Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Second Breakfast: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru İncir, Nescafe Sade. Lunch: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurtlu Havuç Salatası. Afternoon Tea: Red Bull Enerji İçeceği. Dinner: Tahıllı Ekmek, Fırınlanmıs Kabak Yogurtlaması, Yoğurtlu Havuç Salatası. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|