Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2022
|
45.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 33.10g | Prot: 68.38g | Carbs: 201.61g.
Breakfast: Чай, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Омлет с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), МАРЛИН Марлин , Чечевица Вареная, Snickers Сникерс. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яичный Белок, Финик, Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное, Авокадо Авокадо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог (Обезжиренный), Кабачок, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Dinner: Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пшеничная Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур (Вареный), Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой), Коломенское Сочник с Творогом. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours and 55 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Showering - 30 minutes, Cleaning - 35 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|