|
На радостях чуть не забыла заполнить отчёт за вчера😂 Минус 1.7кг🤷 Вчера у Алисы было 15500 шагов😂😂 Жованый крот! Никогда в жизни столько не ходила 🤣🤣🤣 А ещё час занималась силовыми с тренером в парке. Он меня нарочно ушатал, проверял мою форму. Эмоций буря. Ехала домой убитая😂 Приехала в 9 вечера и села обедать. Успела выполнить норму белка и жира, углей не смогла затолочь норму. Так что иллюзий не строю насчёт такого отвеса😀 Это тупо очень дофига гликогена выжгла. Подробно об этой встрече и что дальше решили делать - расскажу на канале. В полночь на 45 мин закинула ноги на стену. Фух вроде спаслась🙈 Спала плохо, 4ч45мин. Все время просыпалась от счастья😂Теперь 2 дня отдыха заслуженного😜
|
152.1 kg
Lost so far: 49.1 kg.
Still to go: 77.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2357 kcal
|
Fat: 106.72g | Prot: 199.70g | Carbs: 150.05g.
Breakfast: Абрикос, Магнит Слива, Кофе с Молоком, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экомилк Сыр Творожный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Lunch: Пятерочка Сливы, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Помидоры, Лента Авокадо. Dinner: President Масло Топленое, Пятерочка Сливы, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Куриная Грудка. more...
|
|
4238 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 4 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|