Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2022
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 36.56g | Prot: 57.53g | Carbs: 161.25g.
Breakfast: Троекурово Филе Грудки, KDV Джумка, Арнаут Соломка Соленая, Balkhoorma Хурма Сушеная, Шато Тамань Шампанское Брют, Банан, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Булгур (Вареный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Пятерочка Груша Сезонная , Картошка Тушеная, Пятерочка Авокадо, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Авокадо Авокадо, Белый Город Молоко 2,5%, Просекко, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Финик, Чечевица Вареная, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Запеченая или Вареная Полента, Сыр Российский, Чай, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный), Троекурово Филе Грудки, Капуста Белокочанная, Кабачок, Творог (Обезжиренный). Dinner: Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Огурец (с Кожурой), Увелка Ячневая Каша на Воде, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Картошка Тушеная, Чечевица Вареная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
1740 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 35 minutes, Cooking - 4 hours and 10 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|