Чумной суслик's Journal, 21 Aug 22

Ну что, подводим итоги 5 месяца💪 Минус 8.1 кг. Всего за 5 месяцев сброшено 47.4 кг🙈Начался месяц страшно🤦 Дважды заливало водой, топталась две недели на месте. Открыла для себя в этом месяце закидывание ног не на подуху, а на стену😂 Что было нового: Алиса стала больше есть (теперь 1.3гр белка), Алиса перешла на умные весы и теперь наблюдает за тем, как горят её мышцы😂, Алиса занялась дыхательной гимнастикой и Алиса наконец-то начала заниматься с настоящим сопротивлением (фитнес-лентами)💪 А главное: запустила свой канал🤗 Пофоткалась и убежала тренить в парк. Завтра обновлю и выложу коллаж😉

153.8 kg Lost so far: 47.4 kg.    Still to go: 78.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2203 kcal

Fat: 103.04g | Prot: 209.88g | Carbs: 109.40g.   Breakfast: Heinz Зелёный Горошек Нежный, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Куриная Грудка. Dinner: Кофе с Молоком, Абрикос, Лента Кешью Жареный, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Миндаль Жареный, 365 Дней Сыр Гауда, 365 Дней Куриная Грудка. Snacks/Other: Голубика, Малина. more...

5141 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 45 minutes, Resting - 10 hours and 2 minutes, Sleeping - 9 hours and 13 minutes. more...