Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2022
|
95.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1716 kcal
|
Fat: 82.66g | Prot: 101.10g | Carbs: 155.22g.
Breakfast: Сметана 15%, Арахис, Творог (Обезжиренный). Lunch: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Руккола, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Редис, Болгарский Перец. Dinner: Сметана 15%, Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Кинза, Зеленый Лук, Помидоры, Гриднев Бородинский, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Нектарин, Моя Цена Ядра Семян Подсолнечника Жареные, Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные, Перекресток Арбуз. more...
|
|
3319 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexandr Radionov's Weight History
|