Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2022
|
63.3 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 109.12g | Carbs: 142.60g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Овсяноблин, Русский Невод Горбуша, ВкусВилл Сыр Творожный, Кофе. Lunch: Сметана 20%, Лук, Сибирь Зефир Яблочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лазанья. Dinner: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Стебель бамбука Соус Сладкий, Петелинка Колбаски Куриные, Excess Free Хачапури. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Славянка Сгущенка, Блины Диетические, Творог 5%. more...
|
|
1708 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
feyzerev's Weight History
|