Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
|
45.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 18.27g | Prot: 92.33g | Carbs: 202.96g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский, Сыр Российский, Кавказский Долгожитель Мацони, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Чай, Хек Отварной, Global Village Зелёный Горошек, Пекинская Капуста, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Творог (Обезжиренный), Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Молочные Узоры Сгущенка, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Family Life Манго Кусочки Замороженные , Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Троекурово Филе Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морковь, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Запеченая или Вареная Полента, Кабачок. Dinner: Чай, Инжир, Polvit Манго Замороженный, Global Village Зелёный Горошек, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Манго. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Cooking - 4 hours and 10 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|