|
Кто бы что не говорил, (мало жира, мало калорий, мало белка, много жира, много углеводов) все испробовала, и остановилась на том, что в моем случае работает, а это 1500 калорий ем, все что захочу, и каждую субботу делаю загрузочный день перед тем, как взвешусь, в этот день я ем больше калорий, даже пиво могу выпить. (По вечерам конечно) и это работает По
500-400 гр за неделю сбрасываю и я считаю это нормально. И тренировок 0. Будут тренировки, будем больше калорий есть, а пока только так.
|
85.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
570 kcal
|
Fat: 39.32g | Prot: 27.62g | Carbs: 30.72g.
Breakfast: Золото Сеймы Яйцо, Растительное Масло, Сыр Гауда, Кабачки, Арбуз. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|