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ㅎㅎ 정확히는 45.35kg
양말무게가 500g이니 45kg이하로 떨어지는 것인가😳
그런 의미로 내일은 저체중방지 손칼제비 치팅갑니다.
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45.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1470 kcal
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Fat: 47.65g | Prot: 59.00g | Carbs: 200.86g.
Breakfast: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: CGV 달콤팝콘 M, 시럽, 오뚜기 참깨 드레싱, 김치국, 깍두기, 우엉조림, 풀무원 국산콩 연두부, 오징어덮밥. Dinner: 아오리사과, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. Snacks/Other: 세븐일레븐 진미채 김밥, 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). more...
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1726 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Grocery Shopping - 4 hours, Studying - 2 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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