|
Сегодня весы несколько раз показывали 54 кг, но не думаю, что похудела на 2 кг за день , так что пока запишу 55🤔
|
55 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
482 kcal
|
Fat: 10.94g | Prot: 53.66g | Carbs: 42.54g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Голубика, Комарова Биойогурт Обезжиренный 0,1%, Greenfield Зеленый Чай. Lunch: Домик в деревне Сыр Мягкий, Корица, Огурец (с Кожурой), Укроп, Эколь Вырезка Говяжья, Капучино (Обезжиренное), Овсяное Печенье ПП. Dinner: Огурец (с Кожурой), Рыба Вяленая, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Сады Придонья Easy Смузи Фруктово-Ягодный Микс + 4 Злака, Дивинка Соломка с Клюквой . more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Studying - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Тренировка с ютуба - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|