|
После тренировки 400 г ушло - хо-хо! Радует, что не зря 👌
|
75.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1953 kcal
|
Fat: 74.07g | Prot: 138.08g | Carbs: 181.60g.
Breakfast: ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна, ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Банан, Абрикос, Ашан Киви, ВкусВилл Какао-Порошок, Alpro Hazelnut & Pecan, Геркулес Монастырский. Lunch: Лук, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Яичный Белок, Кабачок. Dinner: Абрикосы, ВкусВилл Протеин Из Семян Конопли, Alpro Hazelnut & Pecan, ВкусВилл Салат из Морской Капусты Солнечный, Лента Дорадо Запечённая , Кабачок, Батат. Snacks/Other: Global Village Оливковое Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Пекинская Капуста, Помидоры. more...
|
|
590 kcal
|
Exercise:
Ходьба спокойная - 1 hour and 5 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|