Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
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97 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2921 kcal
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Fat: 54.21g | Prot: 92.69g | Carbs: 112.56g.
Lunch: Caseira Carne de Porco Frita, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Amstel Cerveja (330ml). Snacks/Other: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Porto Alegre Requeijão, Pão Francês. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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ricardo0liveira's Weight History
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