|
Почему не уходит вес?🙈🙈🙈 Стыдно задавать этот вопрос, ведь я всегда знала что всё элементарно: соблюдаешь дефицит калорий, входишь в норму бжу и всё.
Но вот проблема: месяц на дефиците калорий (1500 ккал), белок ем около 70-80 гр в сутки, Углеводы около 100 иногда меньше, жиры норм, сахар и солёное ограничила, тренируюсь в зале (функциональные, силовые, круговые). Но вес как был 61.0 так и сохранился. Ну может 1 кг ушёл. Да, в талии минус 4 см, в ногах минус пару см. Почему вес то не уходит? Может ли это значить, что у меня набирается мышечная масса, а жировая немного всё-таки уходит? (не боюсь набора мышечной массы, наоборот круто было бы). Такое бывает? Стесняюсь у тренера спросить почему-то ((
Тяжело психологически, что вес количественно не снижается. Это нормально?
Может надо бытовую активность увеличить? (мало гуляю)
|
61 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
888 kcal
|
Fat: 41.87g | Prot: 41.45g | Carbs: 94.59g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Черный, Магнит Сыр Маасдам. Lunch: Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Dinner: Помидоры, Листовая Капуста, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
steady weight
|