Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
|
80.9 kg
Lost so far: 32.7 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 49.70g | Prot: 118.47g | Carbs: 130.39g.
Breakfast: Хлеб Традиция Лаваш Армянский, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, Первый Русский Протеин Протеин, Льняные Семена, Верное Средство Гречневые Отруби, Приправыч Кунжут Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Магнит Сыр Тильзитер 45%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Подлива, Кабачки Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Запеченный Картофель, Соленые Огурцы с Укропом, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, Белый Хлеб, Марти Сельдь Слабосоленая. Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой Слива и Злаки, Творог (Полностью Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пряник, Слобода Йогурт с Клубникой, Белый Хлеб, Цельное Молоко, Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Кофе, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|