Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 43.96g | Prot: 63.15g | Carbs: 176.94g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кета, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная. Lunch: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Троекурово Филе Грудки, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Шампиньоны, Кабачок, Сыр Российский, Пятерочка Груша Желтая, Финик, Авокадо Авокадо, Молочные Узоры Сгущенка, Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный), Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Легкий День Ванильное Мороженое, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Пекинская Капуста, Банан. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 55 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Desk Work - 1 hour, Cooking - 4 hours and 10 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cross Training - 5 minutes, Standing - 1 hour, Shopping - 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|