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ん 4 しー 12
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44 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1419 kcal
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Fat: 57.75g | Prot: 107.29g | Carbs: 125.63g.
Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ニチガ サイリウム（オオバコ）, グリング ホエイプロテイン100 ベーシック 抹茶風味. Lunch: セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁, セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン), ゆで卵, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, マック食品 絹とうふ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン コールスロー (130g), テーブルマーク のりっこチキン, セブンイレブン 沖縄県産もずく. more...
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1307 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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