|
Вчера 50 мин вело. Сон 7часов 10 минут, глубокий 3 часа. Вчера выбирала маечки, чтобы в воскресенье идти заниматься с тренером в парк. Выбрала конечно же бесформенную тунику на 2 размера больше🤣🤣 Толстяк внутри до сих пор боится ходить в обтяжечку😁
|
156.6 kg
Lost so far: 44.6 kg.
Still to go: 81.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2459 kcal
|
Fat: 109.46g | Prot: 205.71g | Carbs: 160.72g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, 365 Дней Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливки с Тунцом, 365 Дней Куриная Грудка. Lunch: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом. Dinner: Чеснок, Черешня, Перекресток Инжир Свежий, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Кофе с Молоком, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт , 365 Дней Куриная Грудка. more...
|
|
4431 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|