Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 36.71g | Prot: 81.42g | Carbs: 159.37g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Green Ray Кукуруза, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сахар, Омлет с Молоком, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Кабачок, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Грецкие Орехи, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Чай, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Запеченая или Вареная Полента, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Green Ray Кукуруза, Коммунарка Шоколад Горький 68%. Dinner: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Мистраль Рис Басмати Отварной, Пятерочка Нектарин , Творог (Обезжиренный), Молочные Узоры Сгущенка, Самбери Стейк из Кеты, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Cleaning - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cooking - 5 hours and 10 minutes, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|