Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
62.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1396 kcal
|
Fat: 49.43g | Prot: 97.76g | Carbs: 140.56g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Хлебное Древо Хлеб Пшеничный с Семенами Подсолнечника и Тыквы, Лента Сыр Сливочный 50%. Lunch: Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Шампиньоны в Сметане, Помидор Гриль, Grow Food Медальон из Телятины, Зеленый Листовой Салат, Cofix Американо. Dinner: Груша, Рис Вареный, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Кофе с Сахаром. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zefirnaya_elfa's Weight History
|