Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
90.5 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3906 kcal
|
Fat: 111.98g | Prot: 222.01g | Carbs: 524.96g.
Breakfast: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное , Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко, Компот из Сухофруктов, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы, Гороховый Суп, Греческий Салат. Dinner: Красное Яблоко, Медовик, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. more...
|
|
2608 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|