|
Вчерашний день был ужасен, с работы ушёл с одним желанием - проветрить мозг и сжечь накопленный негатив.
Крутил педали яростно, но, почему-то, не очень быстро ). Уже очень холодно, ехать уже неприятно. Темнеет в восемь вечера, и без фонаря ничего не видно.
Но своего я добился - негатив сгорел, если и не весь, то, по крайней мере, в достаточной степени.
Теперь надо пережить пятницу - и больше не вылезать за 90 кг.
|
89.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2014:
|
1528 kcal
|
Fat: 43.96g | Prot: 103.68g | Carbs: 185.99g.
Breakfast: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебозавод №24 Паляница Украинская. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Гороховый Суп. Dinner: Гранат, Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
3064 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 52 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|