Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
55.5 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
580 kcal
|
Fat: 16.53g | Prot: 53.09g | Carbs: 55.01g.
Breakfast: Комарова Биойогурт Обезжиренный 0,1%, Голубика, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе, Изюм, Вода, Лимон. Lunch: Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Совок Баранина Тушеная, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Укроп, Зеленый Листовой Салат, Эколь Вырезка Говяжья, Columb Соевый Соус , Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Приготовленные Грибы, KDV Джумка, Чай Несладкий, Овсяное Печенье ПП. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Studying - 40 minutes, Cooking - 20 minutes, Тренировка с ютуба та же - 10 minutes, Тренировка с ютуба - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Cross Training - 5 minutes, Bathing - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|