|
Раньше взвешивалась всегда с утра на голодный желудок, и думала, что это самый верный( читай маленький вес)). Но оказалось если взвесится после бассейна, вот где оказывается мой самый маленький вес за день)) и считаю это моим личным успехом, сидя на больничном- восстанавливаясь после операции скидывать аккуратно, не жалеть себя, не срываться, не объедаться сладким,при этом не голодать и не забывать о необходимом мне белке и кальции для восстановления 🙏
|
42.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1230 kcal
|
Fat: 48.71g | Prot: 86.08g | Carbs: 114.95g.
Breakfast: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Кофе с Молоком, Sports Research Collagen Peptides, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой). Lunch: Плов с Говядиной, Красные Помидоры, Арбуз, Вареное Яйцо. Dinner: Котлета Куриная, Виноград, Варенье, Творог 5%. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Лфк - 1 hour, Ходьба - 3 hours, Sitting - 7 hours, Бассейн - 1 hour and 20 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|