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ん 3 しー 8
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43.8 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1528 kcal
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Fat: 59.04g | Prot: 105.26g | Carbs: 151.44g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー. Dinner: ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, セブンイレブン コールスロー (130g), エキストラバージンオリーブオイル, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), マック食品 絹とうふ, 業務スーパー 冷凍かぼちゃ, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン 沖縄県産もずく. more...
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1258 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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