Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2022
|
56 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
886 kcal
|
Fat: 33.95g | Prot: 71.21g | Carbs: 67.81g.
Breakfast: KDV Джумка, Кинза, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Эколь Вырезка Говяжья, Кофе, Сыр Камамбер. Lunch: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Азбука Сыра Сыр Витязь 40%, Голубика, 365 Дней Какао-Напиток Растворимый, Простоквашино Молоко 3,2%, Вода, Alpenland Йогуртный Продукт. Dinner: Голубика, Виктория Окунь Запеченый, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Белогорье Печенье Везелица Бархатное, Чай, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Изюм. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Тренировка с ютуба - 1 hour, Cross Training - 8 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 22 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|