Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2022
|
65.9 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 40.88g | Prot: 94.21g | Carbs: 116.78g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 3,2%, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Замороженная Вишня, Сырники. Lunch: Рис Отварной, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Помидоры. Dinner: Сырник, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Пятерочка Сливы, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Авокадо Авокадо Хасс, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%. Snacks/Other: Halls Halls Ментол Экстра, Сваренное Вкрутую Яйцо, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Просто Молоко Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Силовая(ноги) - 34 minutes, Эллипс(4 км) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
str_ek99's Weight History
|