Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2022
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2712 kcal
|
Fat: 70.29g | Prot: 172.02g | Carbs: 348.10g.
Breakfast: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Herbata bez Cukru, Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Zielona Herbata, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Brzoskwinia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Wedel Ptasie Mleczko, Jabłko, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Sos Pieczarkowy, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Sól, Czarny Pieprz. Snacks/Other: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Balcerzak Kiełbasa Sucha jak ze Wsi, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Pośladki gumy, łydka schodki - 37 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|