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Es pendelt gerade, aber das passt schon nach dem letzten Rutsch.
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112.8 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 36.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2158 kcal
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Fat: 116.16g | Prot: 121.92g | Carbs: 153.87g.
Breakfast: Milch (Vollmilch), DM Bio Haselnussmus, Haferflocken, Quark-Joghurt-Mischung, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel. Lunch: Bulk Powders Mizellares Casein, Belbake Kakaopulver, American Style Erdnuss Creme Creamy, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Honig, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Gekochtes Ei, Parmesan (Gerieben), Cucina Olivenöl, Gemischter Salat, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Bulk Powders Mizellares Casein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Dinner: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Aldi Putenbrustfilet, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat. Snacks/Other: Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Seeberger Mandeln, Milch (Vollmilch), Quark-Joghurt-Mischung, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat. more...
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2898 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Housework - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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