|
Вчера 25 мин силовые и 25 мин вело. Сон 7 часов, из них 3 часа глубокий. Настроение чудесное, потрясающее, великолепное 😍И комментирование мне починили алилуя 😁
|
156.9 kg
Lost so far: 44.3 kg.
Still to go: 81.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2450 kcal
|
Fat: 111.53g | Prot: 205.44g | Carbs: 163.71g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Lunch: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Фузилли с Креветками в Томатно-Сливочном Соусе, Лента Авокадо, Милти Борщ с Говядиной. Dinner: Кофе с Молоком, Магнит Слива, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. more...
|
|
5022 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 19 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|