Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2022
|
106.5 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2523 kcal
|
Fat: 81.36g | Prot: 275.30g | Carbs: 164.07g.
Breakfast: Гречка с Курицей, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Арбуз, Цикорий, Просто Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Просто Молоко Молоко 2,5%, Цикорий, Гречка с Курицей. Dinner: Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Грудка Индейки, Nesquik Какао на Молоке, Дыня, Дивный Берег Рыба Масляная. more...
|
|
3377 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|