|
Всего-то пару дней на даче с шашлыками 🥩🍗🍖 и аперолем 🍹 и вуаля, +2 кг 😏
Сегодня в режим, ПП и тренировочки 😜💪
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 40.86g | Prot: 136.33g | Carbs: 111.18g.
Breakfast: Пастилушка Пастила без Сахара, Zero Маффин Тирамису, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Петелинка Филе Бедра Куриное , Суп Овощной. Lunch: Груша, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Филе Индейки. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Вареное Яйцо. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|