Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2022
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 31.17g | Prot: 70.44g | Carbs: 200.41g.
Breakfast: Макароны Отварные, Пятерочка Нектарин , Молочные Узоры Сгущенка, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Гречка Отварная, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Запеченая или Вареная Полента, Вино, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Запеченая или Вареная Полента, Магнит Банан, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Клубника (Несладкая, Замороженная), Увелка Пшено Варёное, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Творог (Обезжиренный), Коммунарка Шоколад Горький 68%, Абрау-Дюрсо Сыр, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Апельсин. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Кабачок, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 30 minutes, Showering - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 50 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|