|
الحمدلله اليوم كسرت ثبات الوزن بعد معاناة اكثر من اسبوعين و رجعت لي الطاقة و مكمل ان شاء الله
|
62.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1193 kcal
|
Fat: 5.75g | Prot: 21.60g | Carbs: 120.80g.
Lunch: التونسا معجون , البصل, الطماطم, زبادي زبادي, البامية, الخيار (مع القشرة), رز ابيض. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
 Comments
18 Aug 22 by member: gmy.iii
|
اني عن نفسي اخذت يوم مفتوح و بعده استمريت اسبوعين على ١٢٠٠ سعرة و انكسر الثبات بس عموما اهم شي الالتزام لوقت طويل شوي و هو ينكسر ان شاء الله
18 Aug 22 by member: ggemaaar
|
احسنتي ممتاز انتي من كروب سمر ؟
26 Aug 22 by member: ayaaiad2017124
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ggemaaar's Weight History
|