Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2022
|
44.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 51.07g | Prot: 101.28g | Carbs: 134.71g.
Breakfast: Чай, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Вино, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Миндаль Миндаль. Lunch: Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Фундук Фундук, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Белый Хлеб, Абрау-Дюрсо Сыр, Куриная Грудка Вареная, Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Запеченая или Вареная Полента, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Капуста Белокочанная, Кабачок, Творог (Обезжиренный). Dinner: Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Яичный Белок, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Вишневая Рикотта, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Фундук Фундук, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Магнит Банан, Пекинская Капуста, Кета. Snacks/Other: Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Желток, Творог (Обезжиренный), Лента Стейк из Кеты , Абрау-Дюрсо Сыр, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бонджорно Вишневая Рикотта, Вино. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Desk Work - 1 hour, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 35 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|