Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2022
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56.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2161 kcal
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Fat: 66.47g | Prot: 152.23g | Carbs: 228.76g.
Breakfast: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. Lunch: キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, 焼鮭, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物. Dinner: 漬物, オクラ, 味噌汁, 玄米ごはん, キムチ, ローソン 若鶏せせり炭火焼, 鶏のもも肉（皮なし）. Snacks/Other: ビール, マイプロテイン プロテイン, イチビキ 甘さスッキリのぜんざい, 餅. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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