Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2022
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 32.23g | Prot: 74.70g | Carbs: 196.13g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кавказский Долгожитель Мацони, Сахар, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Красная Цена Мороженое Ванильное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Rival Хурма Сушеная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Картошка Печеная. Lunch: Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Чай, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Груша Желтая, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Пятерочка Апельсин, Виноград, Пшеничная Каша, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Dinner: Дикси Виноград Кишмиш, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Апельсин, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Троекурово Филе Грудки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай, Абрау-Дюрсо Сыр, Виноград, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Троекурово Филе Грудки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Картофельные Чипсы. more...
|
|
1711 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Swimming (slow) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Ironing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cleaning - 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|