Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2022
|
121 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4316 kcal
|
Fat: 160.65g | Prot: 102.18g | Carbs: 401.37g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Золотая Рожь, От Фермера Творог 9%. Lunch: Арбуз, Гранат, Грейпфрут. Dinner: Перекресток Салат Капуста по-Грузински, Шампиньоны в Сметане, Лисички в Сметане, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Other: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Вологодское Масло Сливочное, Zatecky Gus Пиво Светлое, Киндер Шоколад, Мёд, Бугульма Бальзам , Хлебный Дом Хлеб Столичный, Лента Сэндвич с Сыром и Ветчиной, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Папа Может Колбаса Докторская, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Чай с Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
|
635 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|