|
ОТ-75(-3)
ОЖ-89(-3)
ОГ-98(81) (-3) (-3)
ОБ-98(-3)
ОЛ-55, 5(-2, 5)
ОР-30(-2)
ВЕС-64, 7 (-3,9) РОСТ 163
результат за месяц.
|
64.7 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1084 kcal
|
Fat: 54.89g | Prot: 85.68g | Carbs: 62.89g.
Breakfast: Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Горчица Зернистая, Камако Соус Крем-Бальзамик Итальянский, Помидоры, Брокколи, Авокадо Авокадо, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански. Lunch: Капуста Белокочанная, Арцах Фрут Виноградные Листья, Рис Вареный, Азбука Вкуса Фарш из Мякоти Говядины и Свинины, Сметана 20%. Dinner: Махеевъ Горчица Зернистая, Брокколи Тушеные, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански. Snacks/Other: Дыня, Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|