Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2022
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64.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2803 kcal
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Fat: 129.16g | Prot: 142.50g | Carbs: 204.84g.
Breakfast: Milbona Queijo Triângulo, The Rustik Bakery Pão com Massa Mãe 10%. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Courgete Cozida, Pimentões Vermelhos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Dinner: Vinho Branco de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Grelos Salteados com Alho, Bolinho de Bacalhau, Manteiga, Pingo Doce Pão Padas, Chamuça de Carne. Snacks/Other: Ameixas. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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