Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2022
|
122.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 32.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1366 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 50.90g | Carbs: 177.40g.
Breakfast: Кофе, Чай. Lunch: Мёд, Nutiva Кокосовое Масло. Dinner: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливковое Масло, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Руккола, Колбаса, Just Food Оладьи Тыквенные, Колбаса, Хлеб Черный, Картошка Вареная. more...
|
|
2666 kcal
|
Exercise:
бег 6 км/час мост - 1 hour and 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 3 hours and 12 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 6 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|