Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2022
|
84.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3206 kcal
|
Fat: 148.38g | Prot: 117.57g | Carbs: 357.23g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Малина, Lindt Шоколад с Малиной, Лента Сырники Фитнес, Лента Сгущенка. Lunch: Twix Twix, Вастэко Топленое Масло Гхи, Мистраль Булгур, Каждый День Горбуша Стейк, Tamaki Соус Ореховый, Санта Бремор Чука. Dinner: Сливы, Нектарины, Лента Хлеб Кукурузный, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Шефмаркет Фаршированные Перцы с Греческим Йогуртом, Jam Bar Солёная Карамель Классическая, Bonte Bakery Венские Вафли со Взбитыми Сливками и Вишней , Coffee Like Латте (300мл). more...
|
|
2351 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|