Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
|
85.8 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 49.13g | Prot: 60.37g | Carbs: 165.09g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Соус Краснодарский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Арбуз. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Сметана 20%, Зеленый Лук, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: Три Правила Домашний Компот, Вино Красное Сухое, Лента Конфеты Задорная Пчелка, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Красный Октябрь Конфеты Ласточка. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 27 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|