Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
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81.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1093 kcal
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Fat: 36.38g | Prot: 70.47g | Carbs: 125.60g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café, Ovo Mexido. Lunch: Alface Americana, Tomates, Abobrinha, Milho, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa. Dinner: Subway Tomate, Ragazzo Alface Americana, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Desfiado, Pita Bread Pão Sírio Integral. Snacks/Other: Cashews Royale Castanha de Caju, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão Papaia. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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