|
Вчера 50 мин вело. Сон 7 часов. 3 часа глубокий. Водичкой залита.
|
159.6 kg
Lost so far: 41.6 kg.
Still to go: 84.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2430 kcal
|
Fat: 111.58g | Prot: 211.10g | Carbs: 159.23g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ежевика, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Lunch: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Милти Борщ с Говядиной, Лента Авокадо. Dinner: Абрикос, Чеснок, Черешня, Помидоры, Кофе с Молоком, Лента Кешью, Лента Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. more...
|
|
4798 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 32 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
глубокий сон 3 часа,а у меня больше 1часа не бывать.
12 Aug 22 by member: Elena!!!))
|
Elena!!!) У меня до похудения было 1-1.5ч. Потом стала худеть и заниматься - стало 2-2.5ч. А теперь добавила дыхательную гимнастику - и сплю как суслик. 3-4 часа глубокий.
12 Aug 22 by member: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|