|
Первая цель -5 кг достигнута за 5 недель без проблем.
Спорт вошёл в мою жизнь в феврале месяце , но без подсчёта калорий вес не уходил. Как только начала считать - всё получилось !
Худею первый раз в жизни 😊 в 49 лет.
|
83.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 94.47g | Carbs: 192.43g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Свой Урожай Чёрная Смородина , Голубика, Сметана , Молочная Станция Творог 5%, Galbani Mozzarella , Ромовая Баба, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Кофе. Lunch: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Сыр Моцарелла, Кофе, Кухмастер Итальянский Соус, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: ТВХ Лепешка Тандырная, Арбуз. Snacks/Other: Нектарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|