Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
|
62.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1646 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 118.68g | Carbs: 182.23g.
Breakfast: Сметана , Голубика, Сырники с Манкой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Гороховый Суп. Dinner: Абрикосы, Груша, Савушкин Сыр Фета Sveza, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Банан, Простые Сдобы, Евроопт Персик, Сырники с Манкой. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
Nina-Lisa79's Weight History
|