Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1316 kcal
|
Fat: 50.71g | Prot: 68.02g | Carbs: 145.60g.
Breakfast: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Молочные Узоры Сгущенка, Омлет с Молоком, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Желтая, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Абрау-Дюрсо Сыр, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок. Dinner: Красная Цена Мороженое Ванильное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Ячневая Каша, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Шоколад, Арахис, Rival Хурма Сушеная, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом, Вино. more...
|
|
1629 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Desk Work - 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes, Showering - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cross Training - 5 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|