Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2022
|
52.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1879 kcal
|
Fat: 50.89g | Prot: 131.41g | Carbs: 239.86g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Хачапури на Твороге 1%, Голубика. Lunch: Фанта без Сахара, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Dinner: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Голубика, Маркет Перекресток Ромовая Баба, Нектарин, Абрикос, Перекресток Арбуз, Компот без Сахара, Нектарин. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Housework - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valerya.sherbakova's Weight History
|